結婚式まで痩せるから間食を我慢

結婚式の日取りも決まって、それまでに絶対に痩せないといけない!
痩せたい!
そんなことからダイエットをする!
決めて、まずは今まで毎日やっていた間食を止めること。

 

間食を止めることだけでどの程度痩せられるのでしょうか?
本当に自分の理想の体型まで体重を落としたり、贅肉をなくしたりできるものなのでしょうかね。
結婚式まで痩せる
ところで自分がどの程度間食をしているか分かっていますか。
午前と午後、そして夜、1日のうち3回は間食をしている方もいるかもしれません。
もし1日3回それもかなりの量、間食をしているのなら間食を一切辞めることでかなりの効果を見込めるでしょう。
例えば、ショートケーキ1個なら350kcal〜400kcalあるので、間食の量が多い人ならかなりのカロリーを制限できるでしょう。

 

 

でもここで注意したいのは、普段は間食をすることで空腹感をなくてしますが、間食を辞めてしまえばそれだけ食事の時にはお腹が空いた状態になっていますので、間食をしていた時以上に食事の量が増えてしまうことがあります。
こうなるとせっかく間食を辞めた意味がなくなってしまいますから、その辺を十分に気をつけながらダイエットをしていきたいものですね。

 

またどうしても間食を止められないという人は、お茶とか糖分少な目の飲み物で代用するとか、チョコレートを1つぶで我慢するとか量を少なめにしてもよいかもしれませんね。
最初は間食ができないことを辛いと感じるかもしれないですが、続けていればそのうち慣れてきて間食をしなくても大丈夫になってくるものです。