ダイエットの基本記事一覧

結婚式までに頑張ってダイエットをして10kg痩せた!でも結婚式が終わってダイエットの目的を達成してしまったので、ダイエットを止めてそれまでの生活に戻したら、なんとダイエット前よりも太ってしまった??これがリバウンドですね。リバウンドは、食べる量を減らしてダイエットをしたときによく起きる現象の一つなんです。継続して食べる量を減らしていくと、エネルギーの消費量も少なくなっていくのです。人間に備わってい...

ダイエットは短期間で終わらないものです。最低でも数ヶ月は続けないときちんとした効果は発揮できないものなのです。長く続けられないがゆえに、途中で挫折してしまいダイエットを諦めてしまう人が何とたくさんいることでしょうか。挫折しないようにするためには、モチベーションのアップや維持が必要になります。特にダイエットの場合は最初は順調に体重が減っていていくのですが、ある時期に来るとピタッと体重の減少が止まって...

人生において一大イベントである、結婚式!ほとんどの人にとっては一生に一度の晴れ姿ですね。結婚式当日はこれまでで一番キレイな自分でいたい!と思うのも当然です。ブライダルエステなんかに通って女性を磨くというのも一つの方法です。でもこの方法は殊のほか、お金と時間がとられるというデメリットも持ち合わせています。もしそれどもいいという方は、もっと確実で自分の努力をそれほど必要としないですから、手っ取り早く楽...

特に運動して痩せたいと考えているなら、できる限り日々の生活の中で空いている時間でできる運動であったり、何かをしながら運動ができる「ながら運動」であること、さらには日常生活の中で転がっているアイテムや家の中でできる運動であることが重要です。実際に、1日の中で時間を選んで、10分〜15分の時間を確保して、しっかりと運動することは、そう簡単にできることではないようです。理想としては、ただ意味もなくに運動...